폐를 위한 아령, 파워브리드 / 당신의 러닝이 완전히 달라집니다.

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폐를 위한 아령, 파워브리드 / 당신의 러닝이 완전히 달라집니다.

액티브라이프 / 2022-11-16


지금 당신에게 필요한 건 호흡 훈련











그동안 꾸준히 근력, 유산소 운동을 병행하며 러닝 페이스 개선을 위한 다양한 노력을 했으나

다음 레벨로 넘어가지 못하고 있는 여러분에게 지금 필요한 것은 호흡 훈련 입니다.











호흡근의 근력과 지구력이 부족하면 우리의 뇌는 생명과 직결되는 호흡을 유지하기 위해서

팔다리에 혈관저항을 높여 상대적으로 호흡근 쪽으로 혈액을 집중시킵니다 (호흡근의 대사성 반사)



이런 상황이 발생하면 자연스럽게 팔과 다리는 산소와 에너지의 공급이 줄어

힘과 파워를 유지할 수 없고 결국 운동 수행을 제대로 할 수 없는 지점까지 도달하게 됩니다. 








그렇다면 호흡 훈련은 어떻게 하나요?










전 세계 프로, 엘리트 선수들이 사용하며 검증된 파워브리드를 추천합니다.



파워브리드는 무작정 들이마시고, 내뱉는 것이 아닌 오랜 연구와 테스트를 통해 개발된 

도 별 호흡 저항을 통해 제대로 된 호흡 훈련을 할 수 있는 장비입니다.



파워브리드의 호흡 저항을 통한 흡기와 호기 트레이닝을 꾸준히 진행하면   

횡격막이 단련되고 이를 통해 더 안정적인 호흡에 익숙해지는 상태가 만들어집니다.



 





나에게 맞는 파워브리드 강도는?









파워브리드의 강도는 호흡 저항의 세기를 의미합니다.



일반인의 경우 운동 경력과 평균 이상의 페이스 기록을 바탕으로 중강도 이상의 

파워브리드를 선택하시는 분들이 많은데 호흡 훈련은 기존 운동 능력과 별개

처음 시작하실 때 저강도로도 충분한 저항과 효과적인 운동이 가능합니다



저강도의 경우도 자체 수동 노브 조절로 0~10단계 저항 값을 설정할 수 있으며 

꾸준함이 동반되어야 하는 훈련인 만큼 강한 저항 값에 지쳐 포기하는 것보다

저강도를 통해 입문하여 제대로 된 호흡 훈련을 진행하시는 것을 추천 드립니다.










하루 2번, 1개월이면 당신의 러닝이 달라진다











파워브리드 훈련을 진행하는데 있어 가장 중요한 것은 '꾸준함' 입니다.



파워브리드의 훈련 기본 베이스는 하루 2번, 1회 진행 시 30번으로 실질적으로 

일상 속에서 큰 시간 비중을 차지 하지는 않습니다. 



하지만 접해보지 못한 훈련이라는 점, 저항에 의해 숨을 들이마시고 내뱉는 것이 어려운 점, 

되도록 매일 진행해야 한다는 점에서 중도 포기하는 경우가 많습니다. 



중도 포기 없이 파워브리드를 꾸준히 진행했을 경우 변화를 느끼게 되는 시점은 한 달입니다. 

한 달만 꾹 참고 파워브리드 호흡훈련을 해보세요.


더 오래, 더 잘, 더 빠르게 달리고 있는 변화된 자신을 확인하실 수 있습니다.  




 





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