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과식했는데 목과 어깨 통증이 생겼다면

액티브라이프 / 2022-07-18


🔵과식했는데 왜 목과 어깨가 아프지?



과식 후 왼쪽 목과 어깨가 아프거나 오른쪽 견갑골 안쪽이 당기며 통증이 느껴지거나, 허리 통증을 경험하신 적이 있나요? 또는 단맛이 강한 음식을 많이 먹은 후 목이 뭉친 경험이 있으신가요?






어깨에는 몸의 표면과 내장기관을 연결해 주는 신경과 혈관이 지나갑니다. 내장에 조금이라도 이상이 생기게 된다면 그 정보가 어깨 즉 체벽까지 전달이 됩니다. 내장이 일을 너무 많이 하거나 기능이 저하되게 되면 자율신경계의 균형이 무너지면서 어깨 근육에 결림 증상이 나타납니다.





목이 아픈 사람 중에 소화가 잘 되는 사람 없다



소화불량에 시달리는 사람 중에서 목이 아프지 않은 사람이 없습니다.



#과식 을하게되면 목과 어깨가 걸리는 증상이 대표적인 예입니다.





목은 자율신경과 연관이 깊고 자율신경은 소화기 계통을 담당하기 때문에 목은 장과도 직접적으로 관련됩니다.





✅과식으로 인해 우리 몸에 나타나는 연관반사 증상들



1.내장에서 느낀 자극이 체벽의 골격근이 수축되거나 근육 뭉침의 원인이 될 수 있습니다.






2.내장에 비정상적인 자극이 가해진 경우 아프지 않은 부위까지도 통증이나 불편함이 나타나는 연관통이 발생할 수 있습니다.





3.내장의 피로하면 반사적으로 갑자기 땀을 흘리거나 소름이 돋는 체벽 자율계 반사가 일어날 수 있습니다.





장내 환경을 개선하여 목의 이완 상태를 유지하는 방법들


-아침에 미지근한 물 1잔 마시기


-하루에 물 1~2리터 마시기


-술을 마실 때 최소한 취침 3시간 전에 동량의 물과 같이 마시기


-아침밥을 먹어 몸의 시계유전자 활성화하기


-식이섬유와 발효식품 챙겨 먹기


-취침 3시간 전에 유산균 먹기


-변비는 꼭 치료하여 장내 독소 제거하기



장트레이닝을 위한 바이오피드백 제품 추천


#케이골 (kGoal)


이렇게 목과 장내 환경이 좋지 않은 상황에서 골반기저근까지 약화되어 있다면 뱃속이 편안할 날이 없어 모든 일에 의욕이 없고 무기력해질 수 있는데요.





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